ახალი რეცეპტები

ლამაზი საუზმე: ომლეტი კიბოს ხორცით და არგულასთან ერთად

ლამაზი საუზმე: ომლეტი კიბოს ხორცით და არგულასთან ერთად


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

კიბოს ხორცი არის ტკბილი და შედის ზღვის პროდუქტების კატეგორიაში, თუმცა კიბორჩხალები ცხოვრობენ რამდენიმე სახის წყალში. ამ დღეებში ავიღე ყუთი მაღაზიიდან (გაყინული) და დღეს გადავწყვიტე გამოვიყენო, რადგან ვადის გასვლას აპირებდა. რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება იყოს მაკარონი კიბოსთან ერთად, უგემრიელესი, მაგრამ მე ვთქვი, რომ კირჩხიბი ტეფლონის ტაფაში საუზმეზე დაბრუნდეს :).

არაფერი განსაკუთრებული აქ, ომლეტზე, მე მხოლოდ ერთი მუჭა არგულა გამოვიყენე, რომელიც ორად გავყავი, ცხადია, კარგად გარეცხვის შემდეგ. ამის შემდეგ მე ნახევარი დავჭერი უფრო დიდ ნაჭრებად, ნახევარი პატარა ნაჭრებად და ავურიე დაქუცმაცებული ნივრის კბილით.

ნაბიჯი 1 - მე გავათბე ტეფლონის ტაფაში კარაქის კოვზი და შემდეგ დავამატე კიბოს ხორცი - უკვე წინასწარ მოხარშული, მაგრამ მინდოდა კარაქში გავთბო, რომ კიდევ უფრო დარბილებულიყო და განსაკუთრებული არომატი მიეცა. პლუს - ამ გზით მე ასევე ამოვიღე კიბოს ხორცის ჭარბი წყალი, რომელიც მე განზე დავდე.

ნაბიჯი 2 - ერთი წუთის შემდეგ მე დავამატე კვერცხი, რომელიც კარგად არის დაფარული არგულასთან ერთად და ხის კოვზით ავურიე კრაბის ხორცი (სხვა არაფერი გამოიყენოთ ომლეტებში და ტეფლონის ტაფაში).

ნაბიჯი 3 - ტაფაზე დავახურე სახურავი და დავტოვე ორი წუთი, შემდეგ ომლეტი მეორე მხარეს გადავატრიალე და დავამატე ნახევარი კბილი დაჭრილი ნიორი.

ნაბიჯი 4 - მე ომლეტს მივირთმევ წვრილად დაჭრილი არგულას და შერეული მეორე ნახევარში ნივრის კბილი და ცოტა ზეითუნის ზეთი.

ომლეტი ვჭამე შავი ჭვავის ფქვილის ნაჭერზე, ოდნავ გავაცხელე ტოსტერზე.



სამშაბათი, 23 თებერვალი, 2016 წ

კარანსებეს ხალხი დაგმო ცოცხალ პოეზიას

დევიზით & # 8222Poezia vie & # 8221, შაბათს, 20 თებერვალს, ქალაქ კარანსებეშმა უმასპინძლა მერიას 1918 წლის 1 დეკემბერს, დიდ კულტურულ ღონისძიებას, რომელსაც დაესწრო ქვეყნის რამდენიმე ლიტერატურული ჯგუფი. შემდეგ მე ისინი ყველამ დავსაჯა პოეზიით!

კორნელი უნგურანუ იყო საპატიო სტუმარი ცოცხალი პოეზიის ამ დღესასწაულზე, რუმინეთის მწერალთა კავშირის ტიმიშოარას ფილიალის პრეზიდენტი ახალგაზრდობაში სწავლობდა კარანსებეში & # 8222Traian Doda & # 8221 საშუალო სკოლაში.

მონაწილე წრეების პრეზენტაცია დაიწყო ჯგუფით & # 8222Virgil Birou & # 8221, ანინიდან, დამზადებულია მიხაი ჩიპერის მიერ. საკუთარი შემოქმედებიდან პოეტმა იონ რაშინარუმ, 1958 წელს დაარსებული ცენტრის წევრმა, წაიკითხა ლექსი.

როგორც განსაკუთრებული დღე, რომელიც დარჩება აღბეჭდილი დამსწრეთა მეხსიერებაში, მაგრამ ასევე იმდროინდელ გაზეთებში, მერი მარსელ ველა შეუდგა თავის მოვალეობას და გადასცა პროფესორ ელეონორა ბუნეას დიპლომი & # 8222Hanor Citizen of Caransebeş & # 8221.

ცნობილმა ისტორიკოსმა და პოეტმა კონსტანტინ ბრუტესკუმ, Cenacle- ის წევრმა და # 8222Sorin Titel & # 8221 კარანსებეშმა, წაიკითხა რამდენიმე ლექსი შარშან გამოქვეყნებული ტომიდან, სოლილოვივი.

"ბოლო სადგური" იოსიფ კარამანისთვის არის ტექსტების უახლესი ტომი, რომლის დაწერა ავტორს არ სურდა.

კორნელი უნგურეანუმ, პირველმა ვინც ისაუბრა კარამანის წიგნზე, განაცხადა, რომ ის წერს აღთქმის ლექსს და რომ „კარამანის გვერდით ცხოვრება ნიშნავს რუმინეთის ისტორიით ცხოვრებას. პოეზიის საშუალებით ამ ისტორიიდან გამოსვლა ნიშნავს იყო სოლიდარული ამ პოეტის "რომელიც არის პოეტი" გარდაცვლილი და წმინდანის ", პოეტის" უბედურთა ", რადგან" მისი ცხოვრება და მწერლობა დრამატულია "აღიარა ილიემ ჩელარუ, ჟურნალის მწერალი და მთავარი რედაქტორი & # 8222Orient Latin & # 8221 და გამომცემლობის დირექტორი & # 8222Eubeea & # 8221 Timishoara– დან, რომელმაც ასევე შეასრულა მისი ზოგიერთი წიგნი და Ultima gară არის შედეგი ახალი სამწუხარო მცდელობა მის ცხოვრებაში.

პოეტი იონ ოპრისორი, ლუგოჯის მუნიციპალიტეტის კულტურის სახლის ლიტერატურული წრის "სეზონები" კოორდინატორი

იგი იმყოფებოდა წიგნის "ფანჯარა, რომელიც არ მიცნობს" გამოსაშვებად, თავის კოლეგებთან ერთად, პოეტებთან რემუს ვალერიო გიორგიონთან, მირცეა ანგელთან, იონელ პანაითთან, ონიგა გეორგეესთან და პოეტ ადრიანა ვაიმართან, რომლებიც თავის მხრივ კითხულობდნენ პოეზიას საკუთარი შემოქმედება.

ბუქარესტის კულტურულმა ასოციაციამ & # 8222 მიმართულება 9 & # 8221, მწერალ ადრიან სუჩიუს ხელმძღვანელობით, ფართო საზოგადოებას შესთავაზა შესაძლებლობა გაეცნო მათი პოეტები პირდაპირ ეთერში, თუმცა მასში მითითებული იყო, რომ "მხოლოდ ღმერთმა იცის წერა და წერა მხოლოდ ერთხელ": Ciprian ჩირვასიუ, რომელმაც წარმოადგინა თავისი წიგნი & # 8222 არავინ, არაფერი, არასოდეს & # 8221, ვალერიუ დ.გ. ბარბუმ შემოგვთავაზა "შოკოლადი ლიმონით", შემდეგ გაკეთდა.აშტალოს

რადგან პოპულარული წინასწარმეტყველი შემოვიდა სცენაში

ადრიან სუციუს, ამ "ბუდის უფროსის" პიროვნება - როგორც წარმოადგინა იოან კოოჯარიუმ, გიორგი სურუს კულტურის სახლის დირექტორმა კარანსებეში. გარდა კარანსებეში ყოფნის დიდი სიხარულისა, ადრიან სუციუმ აღიარა, რომ ვინც აქ მოვა, სჯობს დავივიწყოთ ღვიძლი და თირკმლები სახლში, ან იქნებ უკეთესი იყოს ალკოჰოლზე ცრუ ტრაქტატის დაწერა, მიუხედავად იმისა, რომ ღვიძლი არ არის ალკოჰოლზე.

Cenacle & # 8222Semenicul & # 8221 რეშინიდან კოორდინირებული გეორგე იურმა იყო პოეტების კოსტელ სტანკუს მეშვეობით

რომელმაც წარმოადგინა თავისი უახლესი ტომი "ქაღალდის ნარჩენები" - თუმცა ის სიყვარულის ნარჩენებია, მაგრამ ეს წოდებაც მრავალი წლის წინ მიენიჭა გიორგი ერნეას, პოეტმა იაკობ რომანმა ისაუბრა "Persona non grata. ყალბი ლექსების რომანი კრიზისის დროიდან '', ნიკოლაე სერბუს ჰქონდა "ჯოჯოხეთური ქორწინება", რომელიც მან გაგვიზიარა ჩვენთან, დამსწრეებთან, ასევე პოეტთა ქალაქიდან სხვა მონაწილეებთან: კოსტელ სიმედრეასთან და იონ მოტეორუსთან.


მუსიკალური ფრაგმენტები მოწოდებული იყო დან კარდაი-გიტარა / ვოკალი, ვასილიკა იოანა-ვოკალი, ვასილ გონდოჩი-გიტარა / ვოკალი და ფოლკლისტი რაულ კორსტეა-გიტარა / ვოკალი, ეს უკანასკნელი გვიჩვენებს სიგარეტის კვამლის მსგავსად, (ე) სული

მერიიდან პოეტები და მონაწილეები წავიდნენ კულტურის სახლში & # 8222Georg Suru & # 8221, სადაც Cenacle Hall– ში გაიმართა ლიტერატურული ჟურნალების პრეზენტაცია, რასაც მოჰყვა დებატები ლიტერატურულ პრესაზე.


ღონისძიება ორგანიზებული იყო კარანსების მერიის, კულტურის სახლისა და # 8222 ჯორჯ სურუს & # 8221 და კულტურული ასოციაციის & # 8222 მიმართულების 9 და # 8221 ბუქარესტში.


დოქტორი ბილიჩი: 7 უცხიმო საუზმის მენიუ

სათანადო საუზმე დაგეხმარებათ დაიწყოთ თქვენი დღე საუკეთესო ფორმაში და მოგცეთ ენერგია და სიცოცხლისუნარიანობა მთელი დღის განმავლობაში. დადასტურებულია, რომ მათ, ვინც რეგულარულად მიირთმევენ საუზმეს, აქვთ უფრო დაბალი მიდრეკილება მიირთვან ცხიმოვანი და მაღალკალორიული საკვები დღის განმავლობაში.

რა თქმა უნდა, საუზმე ამცირებს შიმშილს მოგვიანებით, ამიტომ დღის განმავლობაში საჭმლის შემცირება შემცირდება.

საუზმე არა მხოლოდ ზრდის სამუშაო ძალას და გამძლეობას, რომელიც საჭიროა დღის განმავლობაში საქმიანობის განსახორციელებლად, არამედ დადებითად აისახება ზოგად განწყობაზე.

თითოეულ ძირითად კვებაზე (საუზმე, სადილი და ვახშამი) სავალდებულოა ნელი ნახშირწყლების ნაწილის მოხმარება (სახამებლის შემცველი), ანუ საუზმეზე არ უნდა გამოტოვოთ: 1 ნაჭერი პური, 3-4 სუფრის კოვზი საუზმე ან მასლი, 1 ჭიქა რძე ან 200 გრ (3-4 სუფრის კოვზი) ახალი ხაჭო.

აქ მოცემულია საუზმის რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც შესაფერისია ნებისმიერი ფიგურისთვის

1. 1/2 თასი მთელი მარცვლეულის ფანტელი + 1 ჭიქა რძე 1.5% ცხიმით

2. 1 ნაჭერი მთლიანი პური შებოლილი ორაგულით, 5 ზეთისხილი + 1 მოხარშული კვერცხი

3. კიდევ ერთი უცხიმო საუზმე ასეთია: 3 პურის ნამცეცი (მზა სადღეგრძელოს მცირე ნაჭრები) მსუბუქი ნაღების ყველით + 1 პომიდორი, 1 კიტრი

4. 1 ნაჭერი პური ცხიმწასმული კარაქით და ჯემით + 1 ჭიქა რძე

5. 1 ნაჭერი პური, 2 ნაჭერი მჭლე ლორი (ფილე კუნთები, დაჭრილი, შებოლილი ქათმის მკერდი) + 1 პატარა იოგურტი / 150 გ

6. საუზმის კიდევ ერთი უცხიმო ვარიანტი: 1 ქილა (200 გრ) ახალი ხაჭო + 5 ზეთისხილი + 1 ბულგარული წიწაკა, 1 კიტრი


7რა 2 კვერცხის ომლეტი (უბრალო ან ლორით, სოკოთი, კამა) შემწვარი არაწებოვან ტაფაში ზეთის გარეშე + 2 პურის ნამცეცი (მზა სადღეგრძელოს მცირე ნაჭრები) + 1 პომიდორი.


იტალიური ომლეტი მოცარელას და პარმეზანს

ჩვენ არ ვიცით როგორ არიან სხვები, მაგრამ ჩვენთვის სრულყოფილი საუზმე აუცილებლად შეიცავს უგემრიელეს, ფუმფულა და შეწითლებულ ომლეტს და icircn ტაფას. არსებობს უამრავი კერძი და კომბინაცია და icircn, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ და ომლეტით დატკბობა, მაგრამ ერთ -ერთი ყველაზე გემრიელი არის მოცარელასთან ერთად.

ან იტალიური ომლეტი, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ომლეტის რეცეპტი ისეთივე მარტივია, როგორც გემრიელი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ხარისხიანი ტაფა და რამდენიმე ინგრედიენტი და ჩვენ გარანტიას გაძლევთ, რომ თქვენ მიიღებთ ომლეტს, რომელიც დღის დაწყებას უკეთესს გახდის.

  • 1 ჩაის კოვზი კარაქი
  • 1 კბილი ნიორი
  • 3 კვერცხი
  • 1 სუფრის კოვზი რძე ან წყალი
  • მარილი
  • წიწაკა
  • 60 გრ მოცარელა
  • 2 ჩაის კოვზი პარმეზანი

ტაფაზე დადგით კარაქი ცეცხლზე. დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ნიორი და მოხარშეთ ერთი წუთის განმავლობაში.

კვერცხი ათქვიფეთ მარილით, წიწაკით, რძით (ან წყლით). ჩაასხით ყველაფერი ტაფაში. გააჩერეთ ომლეტი 2 წუთის განმავლობაში. ნაზად ამოიღეთ კიდეები სპატულით ისე, რომ კვერცხი, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის შედედებული, ჩაედინება ტაფაში და ომლეტი თანაბრად მოხარშული.

დაამატეთ გახეხილი მოცარელა და პარმეზანი. დააფარეთ თავსახური და დატოვეთ კიდევ 1-2 წუთი, ან სანამ ყველი არ გადნება. ომლეტი ორჯერ გადაკეცეთ.

გადაიტანეთ თეფშზე და მიირთვით ომლეტი ახალი ბოსტნეულით, სადღეგრძელოთი ან ნებისმიერი სხვა კომბინაციით, რომელიც მოგწონთ.

შენც უნდა ნახო.


ლამაზი საუზმე: ომლეტი კიბოს ხორცით და არგულასთან ერთად - რეცეპტები

პიმენტოს ყველი არის საკვები სპეციფიკური შეერთებული შტატების სამხრეთით, რომელიც ჩვეულებრივ იყენებს ჩედარის ყველი და მწვანე ზეთისხილი პაპრიკით სავსე.
ჩემს ვერსიაში მე ვიყენებ ფეტა ყველს, სახლში გამომცხვარ წიწაკას და მწვანე ზეთისხილს, რამდენიმე სხვა ინგრედიენტთან ერთად. ის ემსახურება როგორც მადისაღმძვრელ ნაჭერს პურს ან პიტას. ამერიკელები მას ასევე ემსახურებიან ნიახურის ღეროებით, ან ბურგერებით ან ცხელი ძაღლებით.

3 ბულგარული წიწაკა
1/2 ჭიქა ფეტა დაიმსხვრა ან გახეხილია
2 სუფრის კოვზი პარმეზანი
1/3 ჭიქა უთესლო მწვანე ზეთისხილი
2 სუფრის კოვზი მაიონეზი
ოხრახუში და ცოტა რეჰანი, წვრილად დაჭრილი
1 წვერი კაიენის დანა ან ცხელი წიწაკა, სურვილისამებრ, მათთვის, ვისაც ცოტაოდენი ცხელება სურს
ახლად დაფქული წიწაკა

აცხვეთ წიწაკა გრილზე ან ღუმელში, გადააბრუნეთ ყველა მხრიდან. ნება მიეცით ოდნავ გაცივდეს, გააცალეთ და გააცხელეთ.

ზეთისხილის თესლის ამოღების გასაადვილებლად, ჩაყარეთ რამდენიმე ზეთისხილი ჩოპერზე, ხოლო დანით დიდი დანა, გვერდით, დაჭერით ზეთისხილი და თესლი უფრო ადვილი გამოვა.

წიწაკა და ზეთისხილი ჩაყარეთ ბლენდერში და დაჭერით სანამ პასტა არ მიიღება. ისინი ასევე შეიძლება დაჭრილი ხელით, უფრო დიდი ან პატარა, უპირატესობის მიხედვით.
/>


ლამაზი საუზმე: ომლეტი კიბოს ხორცით და არგულასთან ერთად - რეცეპტები

ხელნაკეთი პური ძალიან კარგია. მე ამას ვაკეთებ ყოველდღიურად ან ყოველ 2 დღეში, ეს დამოკიდებულია მჭამელებზე :))

თქვენ გააკეთეთ ლამაზი პურები და ძალიან ლამაზი და როგორ აგიხსნათ! Ლამაზი დღე! კოცნა

ასეა ალინა, მე ვფიქრობ რომ ის საუკეთესოა :)

ვიმედოვნებ, რომ ის სასარგებლო იქნება რაც შეიძლება მეტი ადამიანისთვის.

როდესაც მრავალი წლის წინ ჩემი პირველი პური გავაკეთე, ჟურნალის რეცეპტის თანახმად, ის გამოვიდა მძიმე და უცხობი. მას შემდეგ მე ექსპერიმენტი გავაკეთე რამდენიმე რეცეპტით, სანამ არ მივედი ისეთზე, რომელიც სრულად მაკმაყოფილებს :)

მე შევეცადე და გამოცხვება ვერ მოხერხდა (მე არ დავადგინე სწორი ტემპერატურა) მაგრამ არ დავთმობ, ისევ ვცდი. მადლობა განმარტებებისათვის!

ისევ უნდა სცადო :) მე თავიდან ვერ მოვახერხე, არც პური და არც პოლენტა, მაგრამ დროთა განმავლობაში და მაინც ვცდილობდი ვისწავლე და ახლა მე ყოველთვის კარგად ვაკეთებ :)

რამდენ ხანს უნდა დაელოდოთ სანამ საფუარი არ გაიზრდება რძეში. 5 წუთი ველოდი, მაგრამ ის საერთოდ არ იზრდება. რა უნდა ვქნა. აჯუტათი.მა

თუ საფუარი ძველია, ის შეიძლება არ გაიზარდოს. და მიზანშეწონილია არ გამოიყენოთ იგი, რადგან თქვენი პურიც არ გაიზრდება!

მე შემეძლო კარგი ინფორმაციის პოვნა თქვენი ბლოგის პოსტებიდან.

ეს არ არის ჩემი პირველი შემთხვევა, რომ მოვინახულო სწრაფი ნახვა ამ ვებსაიტზე, მე ვათვალიერებ ამ ვებ – გვერდს
საიტი ყოველდღიურად და მიიღეთ კარგი მონაცემები აქედან
ყოველ დღე.

Დაწერე კომენტარი

მადლობა კომენტარებისთვის! ანონიმური და არაცივილიზებული პირები არ დაიშვება ამ ბლოგში!


ჩაყრილი ქათამი

ხახვი, სოკო და წიწაკა (ყველა წვრილად დაჭრილი) კარაქში შემწვარი და ჩაქრობილია ღვინით. დაამატეთ პურის ნამცეცები, მწვანილი, კვერცხი, დაქუცმაცებული ნიგოზი, მარილი, პაპრიკა და წიწაკა. კარგად აურიეთ შესაკრავი.

მერკური რეტროგრადული და ტყუპები ტყუპები 29 მაისი -22 ივნისი: ასტრო -გზამკვლევი, თუ როგორ.

მე შევინახე ცოტა პური, რომლითაც შევსვი კისრის ხვრელი, ის, რომლის შეკერვაც შეუძლებელია.
შემდეგ მე შევავსე ქათამი ზემოთ მიღებული შიგთავსით და ბოლოს შევაკერე ისე, რომ გამოცხობისას შიგთავსი არ დაღვრილიყო. გარდა ამისა, მე ფეხები მიმითითა ძაფით ისე, რომ გამოცხობის დროს ნაკერი არ დამეძალებინა.

მე მსუბუქად დავამარილე ქათამი, გავაფუჭე ცოტაოდენი პაპრიკა და უხვად შევაცხე არაჟნით.

აბაზანის ონკანების ყიდვის უმარტივესი და სასარგებლო სახელმძღვანელო

საცხობ ქაღალდში გაფორმებულ უჯრაში ჩავდე, ჭიქაში წვნიანი დავამატე და ღუმელში ჩავდე. დროდადრო ღუმელს ვხსნიდი და ქათამს ტაფაზე ცხელი წვნინით ვაფრქვევდი.

პირველად გამოვიყენე არაჟანი სტეიკზე და შედეგით ძალიან კმაყოფილი დავრჩი!


სამარხვო მენიუ 7 დღის განმავლობაში

ნოემბრის შუა რიცხვები აღნიშნავს საშობაო მარხვას, რომელსაც სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ატარებს, რელიგიური რწმენის გამო, ან მისცეს ორგანიზმს დეტოქსიკაციის პერიოდი და მომზადება ზამთრის რამდენიმე თვის განმავლობაში, ყინვაგამძლე და მოკლებული ახალ საკვებ ნივთიერებებს.

შესაძლოა, ჩვენ ყველამ უნდა გამოვიყენოთ ეს პერიოდი, რომ ვცადოთ ვეგანური დიეტა მინიმუმ რამდენიმე კვირის განმავლობაში, გავათავისუფლოთ სხეული ნებისმიერი ცხოველური პროდუქტის გადამუშავებისგან. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ უნდა ჩავვარდეთ 4 ძირითად ინგრედიენტში: ლობიო, კომბოსტო, კარტოფილი და სოიო, რომლებიც პირიქით, ზომიერად უნდა გამოვიყენოთ, რათა არ დავიხრჩოთ სხეული ძნელად ასათვისებელი კერძებით.

ამის ნაცვლად, ჩვენ უნდა გავამრავალფეროვნოთ, რათა ორგანიზმს მივაწოდოთ რაც შეიძლება მეტი ახალი საკვები ნივთიერება და რაც შეიძლება მეტი ჯანსაღი ცილის წყარო, რათა დავეხმაროთ მას დეტოქსიკაციაში. კარგი დროა ახალი ინგრედიენტების აღმოსაჩენად, როგორიცაა ქინოა, წიწიბურა ან ოსპი და ისიამოვნეთ, სანამ სადგომებში ვპოულობთ ახალ ბოსტნეულს და ხილს და ვაშლს, მსხალს, ზღვის წიწიბურას, ოხრახუშის ფოთლებს, წიწაკას, გოგრას, ნიახურს, კომბოსტო , სტაფილო ჭარხალი. შეეცადეთ მიირთვათ ბოსტნეული და ხილი რაც შეიძლება უმად, დაუმუშავებლად, რომ ისარგებლოთ მაქსიმალური ნუტრიენტებით. შეარჩიეთ კვირაში 1 დღე, რომ მიირთვათ მხოლოდ ნედლეული-ვეგანური ინგრედიენტები. ყოველ დღე შაბათ -კვირას, როდესაც დილით მეტი დრო გექნებათ, დაიწყეთ დღე ახლად გაწურული ბოსტნეულისა და ხილის წვენით. საჭმლის მომნელებელი სისტემის მისაღებად და B12 ვიტამინის ჯანსაღი მიღებისათვის დალიეთ ხელნაკეთი ბორში.

ეცადეთ დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე დღეში, გამორიცხეთ ალკოჰოლური სასმელები და კომერციული წვენები და დალიეთ ბევრი მწვანე ჩაი, რომელიც არის ანტიოქსიდანტი უპირველეს ყოვლისა და ეხმარება ორგანიზმის დეტოქსიკაციას. გახსოვდეთ, რომ მწვანე ჩაი იყო აზიური დაბერების საწინააღმდეგო საიდუმლო.

შეუთავსეთ მარხვა მარტივი სუნთქვისა და მედიტაციის ვარჯიშებს, რათა დაისვენოთ გონება და მიიღოთ მაქსიმალური დეტოქსიკაციის ეფექტიდან.

3 წესი, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სამუშაო რაც შეიძლება დიდხანს

მოერიდეთ ინგრედიენტების ამოწურვას, ასე რომ თქვენ არ უნდა მიირთვათ ცხოველური ცილა & # 8220 რადგან სხვა არაფერი მქონდა და # 8221 , კუსკუსი, ტოფუ და შეეცადეთ მიაღწიოთ ბაზარს კვირაში მინიმუმ 3 -ჯერ, ყოველთვის გქონდეთ ახალი ხილი და ბოსტნეული

& # 8211 მარხვას განიხილავს როგორც რეგენერაციის, სხეულის გაძლიერების პერიოდს და არა როგორც ვალდებულებას

მიირთვით მრავალფეროვანი, რომ არ მოგწყინოთ ერთი და იგივე ინგრედიენტები

& # 8211 დაგეგმეთ თქვენი კვება კვირის დასაწყისში

აქ არის მოდელი გამოაქვეყნეთ მენიუ ერთი კვირის განმავლობაშირა ვცდილობდი, რაც შეიძლება მრავალფეროვანი ყოფილიყო, შემეტანა ყველა სახის საკვები ნივთიერება, არ ყოფილიყო მოსაწყენი და ჩავრთო კერძი, რომლის მომზადებაც ადვილია და გემოვნებიანიც.

საუზმე და # 8211 მწვანე სმუზი (ახალი ისპანახი, კივი ან ლიმონის წვენი, თაფლი, ვაშლი)

საღამოს და # 8211 წითელი ოსპის კრემის სუპი (პარმეზანი შეიცვლება ქოქოსის რძით)

საუზმე და # 8211 სმუზი სოიოს რძით ან ნუშის რძით, მოცვითა თუ გაქვთ საყინულეში ან ბანანში

სადილი & # 8211 ქინოას სალათი, უმი მზესუმზირის თესლი, ავოკადო და წითელი წიწაკა

საღამოს & # 8211 ბოსტნეული (ყაბაყი, წიწაკა, სტაფილო) შემწვარი სოიოს სოუსით და შემწვარი ტოფუ

ხელნაკეთი საუზმე (ქერი, შვრია და ხორბლის ფანტელი, გოჯი, ქიშმიში, გამხმარი გარგარი, უმი მზესუმზირის თესლი, სელის თესლი) სოიოს რძით / ნუში

საუზმე და # 8211 არაქისის კარაქი კარგად დამწიფებული ბანანებით გახეხილი შემწვარ ჭვავის პურზე

პარასკევი და # 8211 RAW-VEGAN დღე

საუზმე & # 8211 ნედლი კეშიუ, ნედლი მზესუმზირის თესლი, სელის თესლი, გაჟღენთილი ღამით, ნუშის რძესთან ერთად

სადილი & # 8211 ბოსტნეულის სალათი ლიმონით (ნიახური, სტაფილო, ვაშლი)

საუზმე და # 8211

სადილი და ფალაფელის ხორცი (დაკონსერვებული ბარდა, ხახვი, ნიორი, ტაჰინი, ლიმონის წვენი, ქინძი, სოდა) ტაბულეს სალათთან ერთად (ოხრახუში, ლიმონის წვენი, ბულგური, ნიორი, პომიდორი, კიტრი, ზეთი, მარილი, წიწაკა)

სადილი & # 8211 ბროკოლის კრემის სუპი (ბროკოლი, წყალი, მარილი, წიწაკა, ზეთი)


საუზმე კვერცხით და პანცეტა

რამდენიმე დღის წინ შევიძინე რამდენიმე თხელი ნაჭერი ბეკონირა მე რამდენიმე ნაჭერი გამოვიყენე არ ვიცი რა საჭმელია და დანარჩენი მეორე დღეს საუზმეში ჩავდე. ჯერ პანცეტას ნაჭრები დავდგი ცეცხლზე დადუღებულ ქვაბში.

მას შემდეგ, რაც პანცეტას ნაჭრები გაწითლდა, სამი ათქვეფილი კვერცხი გადავასხი.

მე რამდენიმე ნაჭერი თხის ყველი და რამდენიმე ოხრახუშის ფოთოლი მოვაყარე კვერცხებს.

ორ წუთში ომლეტი დავხარე და შემდეგ გადმოვდგე ცეცხლიდან.

ეს არის საუზმე, რომელსაც მირჩევნია მარცვლეული იოგურტით, ვფიცავ. დარჩი ჯანმრთელი.

თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ

10 კომენტარი

ᲚᲝᲚ! & # 8222 ეს არის საუზმე, მირჩევნია მარცვლეულის იოგურტი & # 8221. შენ მეუბნები?


1. გამოაცალეთ კვერცხები ცილისგან. კვერცხის ცილაში დაამატეთ მარილი გემოვნებით.
2. ათქვიფეთ კვერცხის ცილა ათქვიფეთ ან ელექტრო მიქსერით. კვერცხის ცილის ქაფი უნდა იყოს მყარი, ისე რომ თასი თავდაყირა დადგეს კვერცხის ცილის დაცემის გარეშე.
3. yolks ასევე სცემეს საცხობი ფხვნილი.
4. აურიეთ კვერცხის გული ცილებთან ერთად, ფრთხილად აურიეთ ქვემოდან ზემოდან ისე, რომ ცილებიდან ჰაერი არ დაიკარგოს.
5. ცხელ ტაფაში ჩაასხით რამდენიმე წვეთი ზეთი და დაასხით ზემოთ დამზადებული ნარევი. კვერცხები თანაბრად უნდა იყოს განაწილებული ტაფის ზედაპირზე. დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში.
6. ჩაყარეთ ომლეტი თეფშში.
სურვილისამებრ: თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ წვრილად დაჭრილი ოხრახუში ან ჟოლო ყვითელ ნარევში.

3.5 / 5 - 4 მიმოხილვა


ვიდეო: ტორტი გამოცხობის გარეშე - არაჟნის კრემით და ბანანით (ივლისი 2022).


კომენტარები:

  1. Brajind

    ჩემი აზრით, ისინი არასწორია. უნდა განვიხილოთ. მომწერე PM– ში, ისაუბრე.

  2. Haddad

    Please, more detail

  3. Akinogore

    მე სრულად ვუზიარებ მის თვალსაზრისს. In this nothing in there and I think this is a very good idea.

  4. Yossel

    The logical question

  5. Vok

    I apologise, but, in my opinion, you are not right. დარწმუნებული ვარ. მე შემიძლია დავამტკიცო. Write to me in PM, we will talk.

  6. Jagur

    რაც მე არ მითქვამს.

  7. Ludwik

    Thank you very much for the information, now I will not make such a mistake.

  8. Halstead

    Უარყოფა



დაწერეთ შეტყობინება